ファスティング ダイエット

体重が気になってきたらファステングがお勧めです。
お腹が空いたらちょっとだけ食べるダイエット方法を実戦していた私。
でもこれって、辛い物をちょっとだけ食べたら次には甘い物が食べたくなっちゃうんです。
ちょっとだけだからってついつい食べ過ぎてしまった結果、
体重増加してしまいました。
　もちろんはちょっとだけ食べるダイエットで痩せられた方はたくさんおられると
思いますが私には合わなかったようです。

　そこで思ったのが
「ちょっとだけ食べるからもっと食べたくなるんだ！
それなら何も食べない方が良いのでは！！」と。
　それで始めたのがファスティングなんです。
でも私のファスティングはプチファスティング。
　朝から夕飯まで何も食べない方法です。
これまた自分流なんですがファスティング中でも夕飯は好きな物を、
腹八分目まで食べると言う事を毎日繰り返す事にしました。
ファスティングと言えば３日間くらいかけて行う事が多いようですが、
三日間て…我慢できません。
　無理な目標を立てて、また逆に体重が増えても困るので、
自分のできそうな範囲内でファスティングを始めたんです。

　これが思いの外、効果がありまして。
ファスティングを、初めてからなんと今では理想体重の43キロに戻りました。
ファスティングを、始める前は47キロもあったんですが（汗）。
　身長156センチ43キロって、なかなかのスタイルだと思いませんか？
夕飯に好きな物を食べるので、ファスティングなのにストレスはあまり感じず
ファスティングを成功する事ができました。

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